Дыхательная гимнастика

Скачать брошюру
гимнастика при кашле

*Имеются противопоказания. Перед проведением массажа и гимнастики проконсультируйтесь с лечащим педиатром.

Дыхательная гимнастика и массаж при кашле. Для детей до 3 лет

  • «Мохнатый шмель»

    1. Ребенок сидит на стуле, поворачивается направо, делает вдох, отводит правую руку назад.
    2. Выдыхает, поворачивается обратно, возвращает руку в исходное положение, жужжит «жу-жу-жу».
    3. Поворачивается налево, делает вдох, отводит левую руку назад.
    4. Выдох, поворачивается обратно, возвращает руку в исходное положение и жужжит «жу-жу-жу».
    упражнение
    Повторить 5 раз

  • «Полет птички»

    1. Вдохнуть, поднять руки вверх.
    2. Выдохнуть со звуком «у-у-у», взмахивая руками вверх-вниз как крыльями.
    упражнение
    Повторить 6-8 раз

  • «Надуть щечки»

    1. Глубоко вдохнуть носом, сомкнуть губы и надуть щечки.
    2. Медленно выдохнуть через слегка приоткрытый рот.
    упражнение
    Повторить 2-3 раза

  • «Лети, лети лепесток»

    Сделать из бумаги маленькие лепестки и предложить ребенку сдуть их с ладошки.

    1. Ребенок сидит прямо и вдыхает носом.
    2. Поворачивается направо и выдыхает медленно тонкой струйкой губами, сложенными трубочкой, сдувая лепестки с ладошки правой руки.
    3. Возвращается в исходное положение и вдыхает носом.
    4. Поворачивается налево и выдыхает медленно тонкой струйкой воздуха через губы, сложенные трубочкой, сдувая лепестки с ладошки левой руки.
    5. Возвращается в исходное положение и вдыхает носом.
    упражнение
    Повторить 2-3 раза

  • «Клубок»

    1. Ребенок лежит на спине, руки вытягивает за головой.
    2. Делает вдох носом.
    3. Обхватывает руками коленки и прижимает к груди – выдох.
    4. Возвращается в исходное положение, делая вдох.
    5. Потягивается, спокойно вдыхая и выдыхая носом.
    упражнение
    Повторить 4-6 раз

Массаж

  • Массаж спины при кашле

    1. Ребенка положите на живот, подложив валик так, чтобы область ягодиц располагалась выше плеч. Руки ребенка вытянуты вперед. Подушечками пальцев слегка постучите по спинке ребенка, двигаясь снизу вверх и избегая области позвоночника. Затем погладьте спинку от поясницы к лопаткам. Длительность процедуры – около минуты.
    2. Поглаживающими движениями «пройдитесь» руками снизу вверх сначала с одной стороны позвоночника, затем с другой.
    3. Подушечками пальцев проделайте круговые движения от поясницы к плечам, затем костяшками пальцев разотрите спинку до тех пор, пока она не станет теплой и не порозовеет.
    4. Ладонью, сложенной лодочкой, похлопайте сначала с одной, затем с другой стороны от позвоночника, не затрагивая область поясницы и позвоночника.
    5. Закончите массаж поглаживающими движениями вверх-вниз.
    6. Возьмите ребенка на руки, держите его вертикально или посадите и попросите покашлять.
    упражнение

  • Массаж грудной клетки при кашле

    1. Для проведения массажа грудной клетки положите ребенка на спину на ровную поверхность.
    2. Погладьте ручки ребенка в направлении от кисти к плечу.
    3. Разотрите кончиками пальцев грудную клетку над сосками от центра к подмышке, затем под сосками в том же направлении.
    4. Подушечками пальцев «нарисуйте» букву «Т». Для этого подушечкой большого пальца, двигаясь снизу вверх, разотрите грудину, далее подушечками четырех пальцев проведите растирание верхней части груди вправо-влево.
    5. Согните и разогните ручки ребенка, затем поочередно поднимите их и опустите.
    6. Завершите массаж поглаживанием грудной клетки круговыми движениями кончиков пальцев в течение минуты.
    упражнение

Внимание

Выполнение массажа и гимнастики
не рекомендуется, если:

  • у ребенка повышена температура тела
  • малыш только что поел
  • малыш ощущает дискомфорт в положении на животе
  • имеются осложнения основного заболевания
  • у малыша есть заболевания кожи
  • масса тела ребенка ниже возрастной нормы
  • имеются врожденные пороки сердца в стадии декомпенсации

Массаж не должен доставлять ребенку болезненных ощущений. Если малыш жалуется на боль, скорее всего Вы прикладываете слишком большое усилие

Дыхательная гимнастика и массаж при кашле. Для детей до 3 лет

  • «Приседания»

    1. Ребенок стоит, ручки на поясе.
    2. Ребенок приседает и делает вдох.
    3. Выдыхая, возвращается в исходное положение.

    Приседать каждый раз ниже. Вдох и выдох при этом каждый раз длиннее.

    упражнение
    Повторить 3-4 раза

  • «Коса»

    1. Ребенок стоит, ноги на ширине плеч, руки опущены.
    2. Ребенок будет произносить «зу-зу-зу» и махать руками («косить траву»).
    3. Вдох, затем машет руками влево, одновременно делая выдох со звуком «зу-зу-зу», вдох – машет руками вправо.
    4. Возвращается в исходное положение.
    упражнение
    Повторить 3-4 раза

  • «Полет на самолете»

    «Давай полетаем на самолете».

    1. Исходное положение: ребенок стоит прямо и разводит руки в стороны ладошками вниз.
    2. Делает вдох, поворачивается вправо и выдыхает со звуком «у-у-у-у-у».
    3. Затем возвращается в исходное положение.
    4. Делает вдох, поворачивается влево и выдыхает со звуком «у-у-у-у-у».
    5. Затем возвращается в исходное положение
    упражнение
    Повторить 2-3 раза

  • «Викторина»

    Ребенку предлагают вспомнить, кто как «говорит». Вы задаете вопросы – ребенок выдыхает и отвечает на них.

    1. Как разговаривает собака? – «Гав-гав-гав».
    2. Как летит самолетик? – «У-у-у-у-у-у».
    3. Как разговаривает кукушка? – «Ку-ку, ку-ку».
    упражнение
    Повторить 2-3 раза

  • «Тик-так ходики»

    «Давай представим, что твои ручки превратились в часики»

    1. Ребенок стоит прямо: ноги на ширине плеч, руки опущены.
    2. Поднимает левую руку вверх, произнося «тик», затем правую руку поднимает вверх, а левую опускает вниз, произнося «так».
    упражнение
    Повторить 10-12 раз

Массаж

  1. Положите ребенка на живот и подложите под область таза маленькую подушку или валик из полотенца, чтобы ягодицы оказались выше плеч. Ручки ребенка должны быть вытянуты вперед.
    упражнение
  2. Не затрагивая область позвоночника, сделайте несколько поглаживающих движений ладонями по спине снизу вверх и сверху вниз сначала по одной половине спины, затем по другой половине спины, захватывая область боков.
    упражнение
  3. Похлопывающими движениями двигайтесь снизу вверх и в обратном направлении по спине, не затрагивая область позвоночника и поясницы.
    упражнение
  4. Ладонью разотрите спину от поясничной области к плечу и в обратном направлении до появления покраснения.
    упражнение
  5. Пальцами обеих рук проделайте горизонтальные пощипывающие движения от позвоночника к бокам.
    упражнение
  6. Сложите ладони «горсточкой» и синхронно похлопайте ребенка по спине, не затрагивая область позвоночника и поясницы.
    упражнение
  7. Ребрами ладоней быстрыми движениями постучите по спине перпендикулярно ребрам.
    упражнение
  8. Ребрами кулаков постучите по спине, не затрагивая область позвоночника и поясницы.
    упражнение
  9. Положите ребенка на спину и ладонью разотрите грудь от центра к ключице до тех пор, пока она не порозовеет.
    упражнение
  10. Посадите ребенка и попросите откашляться в течение 1-2 минут.
    упражнение

После завершения массажа оденьте ребенка и дайте ему отдохнуть.
Длительность массажа – около 10 минут.

Внимание

Выполнение массажа и гимнастики
не рекомендуется, если:

  • у ребенка повышена температура тела
  • малыш только что поел
  • малыш ощущает дискомфорт в положении на животе
  • имеются осложнения основного заболевания
  • у малыша есть заболевания кожи
  • масса тела ребенка ниже возрастной нормы
  • имеются врожденные пороки сердца в стадии декомпенсации

Массаж не должен доставлять ребенку болезненных ощущений. Если малыш жалуется на боль, скорее всего Вы прикладываете слишком большое усилие

телеграм канал

Подпишитесь на полезный Телеграм-бот

чтобы больше узнать о гомеопатии и наших препаратах

Подписаться