Как защитить себя от кашля в путешествиях

Отпуск и поездки в теплые страны — очень долгожданный и радостный момент. Никому не хочется, чтобы что-то омрачало его. К сожалению, от проблем со здоровьем никто не застрахован, поэтому в путешествиях, особенно при смене климата, возможны насморк, кашель и другие неприятные симптомы [1,4]. Есть некоторые рекомендации, которые помогут снизить риск возникновения неприятных явлений. О них подробнее расскажем в статье, а также объясним, как быстро вылечить кашель.

Как избежать болезней в отпуске

Заботиться о здоровье нужно в любое время года. Однако, те, кто много работает или усердно учится, порой пренебрегают простыми правилами профилактики. Кроме того, при расслабленном состоянии в долгожданном отпуске организм может среагировать неожиданно, ослабив иммунные силы. В самой поездке есть риск подхватить инфекцию, так как появляются новые люди в окружении, меняется климат, а в жаркое время многие грешат тем, что часто пьют холодные напитки [4].

Снизить риски помогут правильное питание, проветривание помещений, двигательная активность. Важно следить за психологическим состоянием: позволять себе приятное общение, занятия любимым делом, отдых от рабочих обязанностей и чрезмерной ответственности. Периодически желательно пропивать курсы витаминов, также полезно закаливаться, посещать бассейн или водоемы, заниматься спортом — все это повышает иммунитет и помогает быстрее бороться с признаками простудных заболеваний [1,3].

В любое время года необходимо стараться избегать обезвоживания. Для этого нужно потреблять достаточное количество жидкости. Такая мера полезна для профилактики кашля у взрослых и детей. Поддержание водного баланса позволяет увлажнять слизистые оболочки дыхательных путей, снимает раздражение, ускоряет выздоровление, если кашель уже начался. Норма потребления воды — около 2 литров в сутки [2,4].

Как убрать кашель?

Основные меры — это отказ от вредных привычек, употребления раздражающей пищи, холодных и слишком горячих напитков. Если вы отдыхаете на море, больше гуляйте, дышите целебным воздухом. Это улучшает микроциркуляцию в бронхах, помогает быстрее выводить мокроту, если кашель уже присутствует. Старайтесь не злоупотреблять кондиционерами и вентиляторами, так как есть риск простудиться на фоне ослабления защитных сил организма. Во время своего отсутствия проветривайте и увлажняйте комнату, в которой находитесь чаще всего [1,4].

Если кашель застал врасплох в поездке, можно обратиться к доктору. Также желательно заранее предусмотреть возможные неприятности и быть к ним готовым. Не стоит ждать, пока болезнь «разыграется» в полную мощь — принимать меры необходимо сразу.

Как правило, в отпуск все берут аптечку с необходимыми средствами. Желательно положить в нее и препараты от кашля, которые могут выпускаться в виде таблеток, сиропов, порошков, пастилок. Наиболее распространенная форма — сироп. В таком виде удобно давать средства детям и взрослым. Главное — выбирать средства с безопасным составом, который не принесет вреда организму.

Что дать от кашля взрослым и детям

Специалисты подтверждают обоснованность приема сиропа на растительной основе Стодаль. Препарат не содержит вредных компонентов и за счет входящих в состав веществ может способствовать устранению симптомов кашля, воспалительного процесса, обладать противомикробной активностью. Разрешен к применению с рождения, не вызывает побочных действий, привыкания.

Согласно медицинским наблюдениям, применение Стодаль с первых дней возникновения кашля на фоне ОРВИ позволяет сократить сроки выздоровления в 2–3 раза. Сироп можно применять при сухом и влажном кашле, независимо от причины возникновения.

Универсальная форма выпуска позволяет удобно лечиться всей семьей: детям нужно принимать по 5 мл 3–5 раз в день, взрослым по 15 мл также 3–5 раз в день [5].

Список литературы

1. Диагностика и лечение кашля в практике врача общей практики Опубликовано в журнале: РМЖ, ТОМ 18, № 15, 2010. Профессор Н.Д. Бунятян, профессор Д.Б. Утешев, А.В. Свириденко ФГУ НЦЭСМП Росздрава https://medi.ru/info/2848/ (дата обращения: 11.07.2024).
2. Зайцев Андрей Алексеевич Кашель // Клиническая геронтология. 2015. №1-2. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kashel (дата обращения: 11.07.2024).
3. Косенко Ирина Максимовна Кашель у детей — рациональный подход к лечению // ВСП. 2013. №1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kashel-u-detey-ratsionalnyy-podhod-k-lecheniyu (дата обращения: 11.07.2024).
4. Путешествие с ребенком: акклиматизация, респираторные и кишечные инфекции + аудио. Людмила Захарова, «МВ». https://medvestnik.by/konspektvracha/puteshestvie-s-rebenkom-akklimatizatsiya-respiratornye-i-kishechnye-infektsii (дата обращения: 11.07.2024).
5. Инструкция по медицинскому применению препарата СТОДАЛЬ®.